افتح السجل
تُظهر لقطات الشاشة المنشورة للتطبيق عرضًا للسجل إلى جانب تتبع العادة اليومي. راجع الإدخالات الخاصة بالعادة التي تريد فهمها، وتحقق مما إذا كانت الأيام الناقصة تعني فعلًا غير مكتمل أم إدخالًا لم تسجله. سجلّك لا يكون كاملًا إلا بقدر التحديثات التي تضيفها.
ابحث عن نمط مفيد
قارن السجل بروتينك. ربما يكون الفعل أنسب قبل العمل، أو يصل التنبيه في وقت مزدحم. استخدم السجل لطرح سؤال عملي عن التوقيت أو النطاق بدلًا من اعتبار يوم واحد فائتًا حكمًا عليك.
أجرِ تعديلًا واحدًا
غيّر اسم العادة أو التذكير أو حجم الفعل عند الحاجة. ثم واصل التسجيل مدة كافية لمقارنة الروتين الجديد. تغطي أدلة التذكير والدراسة ذات الصلة أمثلة على تحويل هدف إلى فعل قابل للتكرار.
