பதிவைத் திறக்கவும்
வெளியிடப்பட்ட செயலியின் திரைப்பிடிப்புகளில் தினசரிப் பழக்கக் கண்காணிப்புடன் வரலாற்றுக் காட்சியும் காட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் பழக்கத்தின் பதிவுகளைப் பார்த்து, விடுபட்ட நாட்கள் முடிக்கப்படாத செயலையா அல்லது நீங்கள் பதிவு செய்யாத உள்ளீட்டையா குறிக்கின்றன என்பதைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் செய்யும் புதுப்பிப்புகளின் அளவுக்கே உங்கள் வரலாறு முழுமையாக இருக்கும்.
பயனுள்ள போக்கைக் கண்டறியவும்
பதிவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்துடன் ஒப்பிடுங்கள். ஒரு செயல் வேலைக்கு முன் செய்வதற்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம் அல்லது நினைவூட்டல் பரபரப்பான நேரத்தில் வரலாம். ஒரு நாள் தவறியதை உங்களைப் பற்றிய தீர்ப்பாகக் கருதாமல், நேரம் அல்லது செயலின் அளவு குறித்த நடைமுறைக் கேள்வியைக் கேட்க வரலாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒரு மாற்றத்தைச் செய்யவும்
தேவைப்படும்போது பழக்கத்தின் பெயர், நினைவூட்டல் அல்லது செயலின் அளவை மாற்றுங்கள். பின்னர் புதிய வழக்கத்தை ஒப்பிடுவதற்குப் போதுமான காலம் தொடர்ந்து பதிவு செய்யுங்கள். தொடர்புடைய நினைவூட்டல் மற்றும் படிப்பு வழிகாட்டிகள், ஓர் இலக்கை மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய செயலாக மாற்றுவதற்கான எடுத்துக்காட்டுகளை விளக்குகின்றன.