Ouvrir le relevé
Les captures d’écran publiées de l’app montrent une vue historique à côté du suivi quotidien des habitudes. Consultez les entrées de l’habitude que vous souhaitez comprendre, et vérifiez si des jours manquants signifient une action inachevée ou une entrée que vous n’avez pas enregistrée. Votre historique n’est complet qu’à la hauteur des mises à jour que vous effectuez.
Repérez une tendance utile
Comparez le relevé avec votre routine. Peut-être qu’une action convient mieux avant le travail, ou qu’un rappel arrive à un moment chargé. Utilisez l’historique pour poser une question concrète sur le moment ou l’ampleur plutôt que de considérer un seul jour manqué comme un jugement sur vous-même.
Apporter un ajustement
Modifiez le nom de l’habitude, le rappel ou la taille de l’action si nécessaire. Puis continuez à enregistrer suffisamment longtemps pour comparer la nouvelle routine. Les guides de rappel et d’étude associés présentent des exemples de transformation d’un objectif en une action répétable.
