ਰਿਕਾਰਡ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਐਪ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਦਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੇ ਇੰਦਰਾਜਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਂਚੋ ਕਿ ਗ਼ਾਇਬ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਧੂਰਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਇੰਦਰਾਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲਾ ਰਿਕਾਰਡ ਉੰਨਾ ਹੀ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀਆਂ ਅੱਪਡੇਟਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੁਝਾਨ ਲੱਭੋ
ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕੰਮਕਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀ ਕਿਸੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੁੰਝਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪਿਛਲਾ ਰਿਕਾਰਡ ਵਰਤੋ।
ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ
ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਦਤ ਦਾ ਨਾਮ, ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲੋ। ਫਿਰ ਨਵੀਂ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ, ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ।
