Buka catatan
Screenshot app yang dipublikasikan menunjukkan tampilan riwayat di samping pelacakan kebiasaan harian. Tinjau entri untuk kebiasaan yang ingin Anda pahami, dan periksa apakah hari yang hilang berarti tindakan yang belum selesai atau entri yang tidak Anda catat. Riwayat Anda hanya selengkap pembaruan yang Anda buat.
Cari pola yang berguna
Bandingkan catatan dengan rutinitas Anda. Mungkin suatu tindakan lebih cocok sebelum bekerja, atau pengingat datang pada saat sibuk. Gunakan riwayat untuk mengajukan pertanyaan praktis tentang waktu atau cakupan daripada menganggap satu hari terlewat sebagai penilaian tentang diri Anda.
Lakukan satu penyesuaian
Ubah nama kebiasaan, pengingat, atau ukuran tindakan bila perlu. Lalu terus mencatat cukup lama untuk membandingkan rutinitas baru. Panduan pengingat dan belajar terkait menjelaskan contoh mengubah tujuan menjadi tindakan yang dapat diulang.
