記録を開く

掲載画面には毎日の記録と履歴の表示があります。対象の習慣を見て、行動しなかった日か、入力し忘れた日かを考えましょう。履歴の詳しさは自分の入力によって変わります。

役立つ傾向を探す

生活と照らし合わせて、仕事前の方が合うか、通知の時間が忙しいかなどを考えます。一日できなかったことを自分への評価にせず、時間や行動の大きさを見直す材料にできます。

必要に応じて名前、通知、行動の大きさを変えます。その後も記録して、新しい生活リズムを比べましょう。関連の通知や学習ガイドには、目標を繰り返せる行動にする例があります。