打開紀錄

已發布的 App 截圖顯示，歷史檢視與每日習慣追蹤並列。檢視你想了解的習慣條目，並確認缺少的日期是代表動作未完成，還是你忘了記錄。你的歷程完整度取決於你所做的更新。

找出有用的模式

將紀錄與你的日常作息相比較。也許某項動作在上班前較適合進行，或提醒總在你很忙的時候到來。把歷程當作思考時間點或範圍的實際問題，而不是把某一天的遺漏視為對自己的評斷。

在需要時更改習慣名稱、提醒或行動幅度。接著持續記錄一段足夠長的時間，好讓你能比較新的例行方式。相關的提醒與學習指南會逐步說明如何把目標轉化為可重複的行動。