Ouvrez le suivi
Les captures d’écran publiées de l’app montrent un affichage de l’historique à côté du suivi quotidien des habitudes. Passez en revue les entrées de l’habitude que vous voulez comprendre et vérifiez si les journées manquantes signifient une action inachevée ou une entrée que vous n’avez pas consignée. Votre historique n’est complet que dans la mesure des mises à jour que vous faites.
Cherchez un modèle utile
Comparez le suivi à votre routine. Peut-être qu’une action convient mieux avant le travail, ou qu’un rappel arrive à un moment chargé. Utilisez l’historique pour poser une question pratique sur le moment ou l’ampleur plutôt que de considérer une journée ratée comme un jugement sur vous-même.
Apportez un seul ajustement
Modifiez le nom de l’habitude, le rappel ou l’ampleur de l’action au besoin. Continuez ensuite à consigner assez longtemps pour comparer la nouvelle routine. Les guides liés aux rappels et à l’étude expliquent comment transformer un objectif en action répétable à l’aide d’exemples.
