Відкрийте запис
Опубліковані скріншоти додатка показують подання історії поруч із щоденним відстеженням звичок. Перегляньте записи для звички, яку хочете зрозуміти, і перевірте, чи означають пропущені дні незавершену дію або запис, який ви не внесли. Ваша історія настільки повна, наскільки повні оновлення, які ви робите.
Знайдіть корисну закономірність
Порівняйте запис зі своєю рутиною. Можливо, дію краще виконувати перед роботою, або нагадування приходить у зайнятий момент. Використовуйте історію, щоб поставити практичне запитання про час або обсяг, а не сприймати один пропущений день як оцінку себе.
Зробіть одну зміну
За потреби змініть назву звички, нагадування або розмір дії. Потім продовжуйте записувати достатньо довго, щоб порівняти нову рутину. Пов’язані гайди з нагадуваннями та навчанням показують приклади перетворення мети на повторювану дію.
