Mở hồ sơ
Ảnh chụp màn hình ứng dụng đã phát hành cho thấy một chế độ xem lịch sử bên cạnh theo dõi thói quen hằng ngày. Xem lại các mục nhập cho thói quen bạn muốn hiểu, và kiểm tra xem những ngày còn trống có phải là do hành động chưa hoàn tất hay là do bạn chưa ghi lại. Lịch sử của bạn chỉ đầy đủ bằng các bản cập nhật mà bạn thực hiện.
Tìm một mẫu hữu ích
So sánh hồ sơ với thói quen của bạn. Có lẽ một hành động sẽ phù hợp hơn trước giờ làm, hoặc một lời nhắc đến vào lúc bận rộn. Dùng lịch sử để đặt một câu hỏi thực tế về thời điểm hoặc phạm vi thay vì xem một ngày bỏ lỡ như một sự phán xét về bản thân.
Thực hiện một điều chỉnh
Đổi tên thói quen, lời nhắc hoặc quy mô của hành động khi cần. Sau đó tiếp tục ghi nhận đủ lâu để so sánh thói quen mới. Các hướng dẫn liên quan về lời nhắc và học tập sẽ đi qua các ví dụ về cách biến một mục tiêu thành hành động có thể lặp lại.
