Pojmenujte konkrétní činnost
Vytvořte si vlastní návyk místo toho, abyste vybírali jen z předdefinovaných nápadů. Použijte název, který vám řekne, co máte udělat, například čtení kapitoly nebo procvičování dovednosti. Jasně definovanou činnost je snazší kontrolovat než široký cíl, jako je být produktivnější.
Udržte nastavení zvládnutelné
Přidejte návyk do své sbírky a použijte možnosti připomínek, když vám pomůže podnět. Začněte činností, kterou reálně zvládnete do svého dne zařadit. Zveřejněná aplikace podporuje vlastní návyky a připomínky, aniž by vyžadovala vytvoření účtu.
Zaznamenejte, co se stalo
Označte návyk podle toho, co jste skutečně dokončili, a potom záznam průběžně sledujte. Pokud vám činnost opakovaně připadá příliš velká, zmenšete ji nebo změňte načasování. Sledovač zaznamenává vaše rozhodnutí; návyk za vás neudělá.
