Poimenujte konkretno dejanje
Ustvarite svojo navado, namesto da izbirate le med vnaprej pripravljenimi idejami. Uporabite ime, ki pove, kaj je treba narediti, na primer prebrati poglavje ali vaditi veščino. Jasno dejanje je lažje preveriti kot širok cilj, kot je biti bolj produktiven.
Naj bo nastavitev obvladljiva
Dodajte navado v svojo zbirko in uporabite možnosti opomnikov, kadar bi vam koristil sprožilec. Začnite z dejanjem, ki ga lahko realno umestite v svoj dan. Objavljena aplikacija podpira po meri prilagojene navade in opomnike, ne da bi zahtevala registracijo računa.
Zabeležite, kaj se je zgodilo
Navado označite glede na to, kar ste dejansko opravili, nato pa zapis sčasoma pregledujte. Če se dejanje ponavlja kot preveliko, ga zmanjšajte ali spremenite čas. Sledilnik beleži vaše odločitve; navade ne opravi namesto vas.
