Navngiv en konkret handling
Opret din egen vane i stedet for kun at vælge blandt foruddefinerede idéer. Brug et navn, der fortæller dig, hvad du skal gøre, såsom at læse et kapitel eller øve en færdighed. En tydelig handling er lettere at kontrollere end et bredt mål som at være mere produktiv.
Hold opsætningen overskuelig
Tilføj vanen til din samling, og brug påmindelsesmulighederne, når et cue kan hjælpe. Start med den handling, du realistisk kan få plads til i din dag. Den offentliggjorte app understøtter brugerdefinerede vaner og påmindelser uden krav om tilmelding af en konto.
Registrér, hvad der skete
Markér vanen ud fra det, du faktisk gennemførte, og gennemgå derefter registreringen over tid. Hvis handlingen gentagne gange føles for stor, så gør den mindre eller ændr tidspunktet. En tracker registrerer dine beslutninger; den udfører ikke vanen for dig.
