Nevezzen meg egy konkrét tevékenységet
Hozza létre saját szokását ahelyett, hogy csak előre meghatározott ötletek közül választana. Használjon olyan nevet, amely megmondja, mit kell tennie, például egy fejezet elolvasását vagy egy készség gyakorlását. Egy világos tevékenységet könnyebb ellenőrizni, mint egy tág célt, például hogy produktívabb legyen.
Tartsa kezelhetőnek a beállítást
Adja hozzá a szokást a gyűjteményéhez, és használja az emlékeztetőopciókat, amikor egy jelzés segítene. Kezdje azzal a tevékenységgel, amely reálisan belefér a napjába. A közzétett alkalmazás egyéni szokásokat és emlékeztetőket támogat, fiókregisztráció nélkül.
Rögzítse, mi történt
Jelölje meg a szokást aszerint, amit ténylegesen elvégzett, majd idővel tekintse át a feljegyzést. Ha a tevékenység ismételten túl nagynak tűnik, tegye kisebbé vagy változtassa meg az időzítését. Egy követő csak az Ön döntéseit rögzíti; nem végzi el helyette a szokást.
