Gi en bestemt handling et navn
Lag din egen vane i stedet for bare å velge blant forhåndsdefinerte ideer. Bruk et navn som forteller deg hva du skal gjøre, for eksempel å lese et kapittel eller øve på en ferdighet. En tydelig handling er lettere å kontrollere enn et bredt mål som å være mer produktiv.
Hold oppsettet håndterbart
Legg vanen til i samlingen din, og bruk påminnelsesalternativene når et signal kan være nyttig. Start med handlingen du realistisk kan få plass til i dagen din. Den publiserte appen støtter egendefinerte vaner og påminnelser uten at det kreves registrering av en konto.
Registrer det som skjedde
Marker vanen basert på det du faktisk fullførte, og se deretter gjennom registreringen over tid. Hvis handlingen gjentatte ganger føles for stor, gjør den mindre eller endre tidspunktet. En tracker registrerer beslutningene dine; den utfører ikke vanen for deg.
