Δώστε όνομα σε μια συγκεκριμένη ενέργεια
Δημιουργήστε τη δική σας συνήθεια αντί να επιλέξετε μόνο από προκαθορισμένες ιδέες. Χρησιμοποιήστε ένα όνομα που να σας λέει τι πρέπει να κάνετε, όπως να διαβάσετε ένα κεφάλαιο ή να εξασκηθείτε σε μια δεξιότητα. Μια σαφής ενέργεια είναι πιο εύκολο να ελεγχθεί από έναν γενικό στόχο όπως το να είστε πιο παραγωγικοί.
Κρατήστε τη ρύθμιση διαχειρίσιμη
Προσθέστε τη συνήθεια στη συλλογή σας και χρησιμοποιήστε τις επιλογές υπενθύμισης όταν ένα σήμα θα βοηθούσε. Ξεκινήστε με την ενέργεια που μπορείτε ρεαλιστικά να εντάξετε στη μέρα σας. Η δημοσιευμένη εφαρμογή υποστηρίζει προσαρμοσμένες συνήθειες και υπενθυμίσεις χωρίς να απαιτεί εγγραφή λογαριασμού.
Καταγράψτε τι συνέβη
Σημειώστε τη συνήθεια με βάση ό,τι ολοκληρώσατε πραγματικά και, στη συνέχεια, ελέγξτε την καταγραφή με την πάροδο του χρόνου. Αν η ενέργεια επανειλημμένα μοιάζει πολύ μεγάλη, κάντε την μικρότερη ή αλλάξτε τον χρόνο. Ένας tracker καταγράφει τις αποφάσεις σας· δεν εκτελεί τη συνήθεια για εσάς.
