Eine konkrete Handlung benennen
Erstellen Sie Ihre eigene Gewohnheit, statt nur aus vorgegebenen Ideen zu wählen. Verwenden Sie einen Namen, der sagt, was Sie tun sollen, etwa ein Kapitel lesen oder eine Fähigkeit üben. Eine klare Handlung lässt sich leichter prüfen als ein allgemeines Ziel wie produktiver sein.
Die Einrichtung überschaubar halten
Fügen Sie die Gewohnheit Ihrer Sammlung hinzu und nutzen Sie die Erinnerungsoptionen, wenn ein Hinweis hilfreich wäre. Beginnen Sie mit der Handlung, die realistisch in Ihren Tag passt. Die veröffentlichte App unterstützt eigene Gewohnheiten und Erinnerungen, ohne dass eine Kontoanmeldung erforderlich ist.
Festhalten, was passiert ist
Markieren Sie die Gewohnheit auf Basis dessen, was Sie tatsächlich erledigt haben, und prüfen Sie dann den Verlauf im Zeitverlauf. Wenn sich die Handlung wiederholt zu groß anfühlt, machen Sie sie kleiner oder ändern Sie den Zeitpunkt. Ein Tracker zeichnet Ihre Entscheidungen auf; er erledigt die Gewohnheit nicht für Sie.
