구체적인 행동 이름 붙이기

미리 정해진 아이디어만 고르지 말고 자신만의 습관을 만드세요. 책 한 장 읽기나 기술 연습처럼 무엇을 해야 하는지 알려 주는 이름을 사용하세요. 분명한 행동은 더 생산적으로 지내기 같은 넓은 목표보다 확인하기 쉽습니다.

설정을 무리 없이 유지하기

습관을 컬렉션에 추가하고, 신호가 있으면 도움이 될 때 알림 옵션을 사용하세요. 하루에 현실적으로 넣을 수 있는 행동부터 시작하세요. 공개된 앱은 계정 가입 없이 사용자 지정 습관과 알림을 지원합니다.

실제로 완료한 내용을 기준으로 습관을 표시한 뒤, 시간이 지나며 기록을 검토하세요. 같은 행동이 계속 너무 크게 느껴진다면 더 작게 나누거나 시간을 바꾸세요. 트래커는 사용자의 결정을 기록할 뿐, 대신 습관을 해 주지는 않습니다.