Pomenujte konkrétnu činnosť
Vytvorte si vlastný návyk namiesto toho, aby ste si vyberali iba z preddefinovaných nápadov. Použite názov, ktorý vám hovorí, čo máte urobiť, napríklad prečítať kapitolu alebo precvičiť zručnosť. Konkrétna činnosť sa overuje ľahšie než všeobecný cieľ, ako byť produktívnejší.
Nastavenie udržujte zvládnuteľné
Pridajte návyk do svojej zbierky a využite možnosti pripomienok, keď by vám pomohol podnet. Začnite činnosťou, ktorú dokážete reálne zaradiť do svojho dňa. Zverejnená aplikácia podporuje vlastné návyky a pripomienky bez nutnosti registrácie účtu.
Zaznamenajte, čo sa stalo
Označte návyk podľa toho, čo ste skutočne dokončili, a potom priebežne kontrolujte záznam. Ak sa vám činnosť opakovane zdá príliš rozsiahla, zmenšite ju alebo zmeňte jej načasovanie. Nástroj na sledovanie zaznamenáva vaše rozhodnutia; návyk nevykoná za vás.
