Benoem een specifieke actie
Maak je eigen gewoonte in plaats van alleen te kiezen uit vooraf gedefinieerde ideeën. Gebruik een naam die aangeeft wat je moet doen, zoals een hoofdstuk lezen of een vaardigheid oefenen. Een duidelijke actie is makkelijker te controleren dan een breed doel zoals productiever zijn.
Houd de opzet beheersbaar
Voeg de gewoonte toe aan je verzameling en gebruik de herinneringsopties wanneer een aanwijzing helpt. Begin met de actie die je realistisch in je dag kunt passen. De gepubliceerde app ondersteunt aangepaste gewoonten en herinneringen zonder dat je een account hoeft aan te maken.
Leg vast wat er gebeurde
Markeer de gewoonte op basis van wat je daadwerkelijk hebt gedaan en bekijk daarna het overzicht in de loop van de tijd. Als de actie herhaaldelijk te groot voelt, maak haar dan kleiner of verander het tijdstip. Een tracker legt je keuzes vast; hij doet de gewoonte niet voor je.
